Fitness
Fitness na pracovišti: nedostatek pohybu má volno
Firemní sport je motivací dne. Každý dnes přece ví, že cvičení a pravidelný trénink působí proti typickým nevýhodám práce u počítače nebo stereotypní zátěže. Je však řešením pouhý nákup nudných tréninkových pomůcek nebo popohánění pracovníků po výrobní hale? Moderní fitness ve firmě může být mnohem zábavnější! A pro všechny, kteří stále častěji pracují na home office, máme také dobrou zprávu–- vašim zaměstnancům můžete poslat lehké a praktické fitness vybavení přímo domů.
Jak ve firmě zařídit fitness prostor?
Plnohodnotný fitness trénink se skládá ze tří prvků: posilování s vlastní vahou nebo silový trénink, kardio fitness a relaxační cvičení ve směru jógy a pilates. Podle těchto tří pilířů navrhněte tréninkový prostor ve vaší firmě:
- Prostor pro fitness přístroje a volné plochy pro relaxaci nebo fitness cvičení
- Mírně pružná podlaha šetrná ke kloubům
- Velká zrcadla nebo zrcadlové plochy pro kontrolu držení těla a správného provedení
- Promyšlená koncepce větrání a vytápění (bez průvanu, mírné větrání)
- Příjemná neoslňující svítidla – rovnoměrné osvětlení bez vržených stínů
- Sousedící nebo integrovaná šatna a umývárna
Kromě toho potřebujete zavést vhodná pravidla chování zaměstnanců při používání fitness zařízení a měli byste také promyslet koncepci hygieny a úklidu.
Jaké přístroje pro fitness jsou vhodné pro firemní sport?
Neuvažujte příliš složitě ani módně nebo jednostranně. Skvělé fitness přístroje pro sport na pracovišti by měly být snadné na naučení, měly by procvičovat celé tělo a mělo by u nich hrozit pouze relativně nízké riziko poranění. Současně byste měli vzít v úvahu věkové složení vašich zaměstnanců. Výbornými možnostmi jsou:
- Běžecké pásy a crossové trenažery
- Veslařské stroje
- Ergometry
- Firemní jízdní kola (rovněž přispívají ke každodennímu tréninku ve firmě)
Drobné vybavení, jako jsou volné činky a posilovací lavice, je vhodným doplňkem posilovny, avšak obecně jsou bezpečnější posilovací stanice s lankem. Fitness doplňky jsou z hygienických důvodů spíše osobními pomůckami, avšak i přesto je může firma poskytnout jako motivaci. To platí například pro podložky pro fitness nebo jógu.
Jaké výhody má pro zaměstnavatele nabídka sportu ve firmě?
Kromě energických a odpočatých zaměstnanců, kteří jsou méně náchylní k nemocem, mají zaměstnavatelé z firemního tréninku prospěch také v dalších rovinách:
- Posílení značky zaměstnavatele a atraktivity pro nové uchazeče
- Posílení týmového ducha a prostor pro kreativní brainstorming